生成AIで何ができる？ 得意・苦手と使う前の注意点

AI（Claude）が書き、運営者が確認して公開した記事です。分担と確かめたもの →

「AIで何かできそう」と思っても、何から手をつければいいのか分からない。このページは、そんな人のための入口です。

AIが得意なのは「言葉で頼むと、たたき台を作る」こと、苦手なのは正しさの保証と権利の判断です。「やりたいこと」別にAIに最初に打つ1行とこのサイトの見る場所、AIチャットの開き方、使い始める前に知っておきたい注意点を、公式の資料へのリンクつきでまとめました。特定の製品のおすすめや比較はしていません。資料は2026年10月1日時点で確認したものです。

先に結論：AIは「言葉で頼むと、たたき台を作る」のが得意

ここで言う AI は、主に生成AIのことです。個人情報保護委員会は生成AIサービスを「質問・作業指示（プロンプト入力）等に応えて文章・画像等を生成する AI を利用したサービス」と説明しています（個人情報保護委員会「生成AIサービスの利用に関する注意喚起等」2023年6月2日）。プロンプトは、AIへの頼みごとの文章のことです。

得意なこと

• 言葉で頼むだけで、文章・絵・曲・プログラムのたたき台をすぐに出す
• 実際にこのサイトでは、AI（Claude）が日本語の指示だけでブラウザで動くタイマーや毎月のCSVを集計するスクリプトを作り、動くまで直しました
• 要約・言い換え・翻訳・整理のような、元の材料がある作業
• 何度でも作り直す。気に入らなければ、頼み方を変えてもう一度出せる

苦手なこと

• 正しさの保証。もっともらしい間違いを出すことがあります（くわしくは注意点の章で）
• あなたの事情を知ること。AIが使えるのは、あなたが伝えた内容と、AIがもともと学習した内容だけです
• 権利やルールの判断。作ったものを公開してよいか、売ってよいかは、AIではなく使う人が確かめます

つまり、AIは「最初の一歩を速くする道具」で、仕上げと確認は人がします。この分担さえ押さえておけば、くわしくなくても始められます。

生成AIの種類：作れるものは大きく3つ＋その他

総務省の令和6年版 情報通信白書（第Ⅰ部第3章第1節の図表「主な生成AIサービスの種類と機能」）の分け方を、このサイトのカテゴリに当てはめると次のようになります。令和6年版の分類で、以降の版で変わっていないかは確かめていません。

• 言葉（文章）を作るAI: 質問への回答、要約、翻訳、文章作成、プログラミングの補助 → 書く・働く・アプリ
• 画像・動画を作るAI: 絵や動画を作る、絵の一部を直す → 描く
• 音を作るAI: 曲・効果音・歌声を作る → 奏でる
• その他: 3Dの物の形など（このサイトでは扱っていません）

プログラムも文字で書かれているので、文章を作るAIがコードの下書きも手伝えます。このサイトの「アプリ」は、この「プログラミングの補助」にあたります。1つのサービスが複数の種類をこなすこともあるので、最初は「何を作りたいか」から選べば足ります。

やりたいことから選ぶ：最初に打つ1行と見る場所

トップページの7つの「やりたいこと」と同じ並びです。近いものを1つ選び、真ん中の列の1行をAIチャットに打ってみてください。AIチャットの開き方は、次の章「AIチャットの始め方」にあります。

アプリ・書くの1行は、それぞれのレシピでAI（Claude）が実際に送った文を、短く切り出したものです。働くの1行は、それだけで答えが返るように用意した例で、レシピで送った文ではありません。実際に送った文と、出てきた結果はレシピに載せています。描く・奏でるの1行は、絵や曲を作るAIに渡す前の下準備として、文章のAIチャットで試せる例です。

「作る」の5つのカテゴリには、実際に作って確かめたレシピだけを載せます。描く・奏でる・アプリ・書く・働くの5つとも、レシピがあります。

迷ったときの選び方を2つだけ書いておきます。

• 作ったものを人に見せたいなら、まず「作る」で1つ作り、次に「公開する」を読む順番がおすすめです。公開する場所は、無料で足りることも多いからです（無料で公開する方法）。
• すでにブログを書いているなら、「運営する」から入る手もあります。記事の見直しをAIに頼むための文章と設定のセット（テンプレート）を配っています。

AIチャットの始め方

AIチャットは、文字で頼むと文字で答えてくれるAIのサービスです。上の表の1行は、どのAIチャットに打っても試せます。

文章を作る汎用のAIチャットのうち、ここでは4つを名前のアルファベット順に並べます。順位やおすすめではありません。どれも無料で始められ、無料の範囲には利用の上限があります。内容は2026年10月1日時点の公式ページで確かめたもので、料金・上限・規約は変わることがあります。

登録せずにまず1回試したいなら、各サービスの「ログイン」の行で選べます。2026年10月1日時点で、ログインなしで使えると公式に書かれているのは ChatGPT と、Gemini の一部の機能です。

ChatGPT（OpenAI）

• 始める場所: chatgpt.com
• 無料プラン: 「無料版」があります。料金ページでは通常の文字のやりとりは無制限（不正利用を防ぐ対策は適用）とされる一方、ファイルのアップロード・画像の作成・音声などに上限があります（料金ページ）
• ログイン: しなくても使えます（ヘルプ）
• 年齢: 利用規約では13歳以上（国によってはそれ以上）。18歳未満は保護者の許可が必要です（利用規約・2026年1月1日発効）
• 学習に使わせない設定: 設定 → データコントロール →「すべての人のためにモデルを改善する」をオフ（ヘルプ）

Claude（Anthropic）

• 始める場所: claude.ai
• 無料プラン: 「Free」があります。すべてのプランに利用上限があり、5時間ごとに順にリセットされます（料金ページ）
• ログイン: ログインなしで使えるかは、公式の記述で確かめられませんでした。利用規約には「アカウントの作成を求める場合がある」とあります
• 公式アプリ: iOS と Android のアプリがあります（製品ページ・2026年10月22日確認）
• 年齢: 利用規約では18歳以上（国によってはそれ以上）です（利用規約・2025年10月8日発効）
• 学習に使わせない設定: 設定 → プライバシー →「Help Improve our AI models」をオフ（ヘルプ）。初期の状態がオンかオフかは、公式ページの間で書き方が違うため、自分の画面で確かめてください

Gemini（Google）

• 始める場所: gemini.google.com
• 無料プラン: 有料の Google AI プランが無くても使え、5時間ごと・週ごとの上限があります（ヘルプ）。無料の範囲の正式なプラン名は確かめられませんでした
• ログイン: 一部の機能はログインなしで使えます。会話の保存などには Google アカウントでのログインが必要です（ヘルプ）
• 年齢: 個人の Google アカウントでは13歳以上です（国によって異なります。同じヘルプ）
• 学習に使わせない設定: 「Gemini アプリ アクティビティ」で「アクティビティを保持」をオフ（ヘルプ）。オフでも会話は72時間アカウントに残ります

Microsoft Copilot（Microsoft）

• 始める場所: copilot.microsoft.com
• 無料プラン: 容量と制限の範囲で使える無料版があります（料金ページ）。有料のサブスクリプションが無いと広告が出ることがあります
• ログイン: Microsoft アカウントでのログインが必要です（利用規約・2026年8月18日発効）
• 公式アプリ: Windows・Mac・iOS・Android のアプリがあります（ダウンロードページ・2026年10月22日確認。モバイルアプリの提供状況は国や地域で異なる、と注記あり）
• 年齢: 利用規約では13歳以上です（国の法律によってはそれ以上）
• 学習に使わせない設定: プロフィール → プライバシー →「Training on conversation activity」「Training on voice conversations」をオフ（ヘルプ）。ヘルプには旧版のアプリ向けとの注記があり、今の画面の表記は確かめていません

設定の名前は英語版のヘルプをもとにした表記です。日本語の画面での正確な表示は確かめていません。ChatGPT と Gemini の公式アプリの配布先は、2026年10月22日の確認では公式ページを開けなかったため、ここには書いていません。

最初に打つ例

はじめての1回は、個人情報を含まない題材にします。たとえば次の3行を、そのまま貼って送ってみてください。

架空の喫茶店「こもれび」の紹介文を書いてください。
150字くらいで、やさしい言葉でお願いします。
最後に、店名の候補をあと3つ出してください。

気に入らなければ「もっと短く」「子ども向けに」のように、続けて頼み直せます。

打つ前の3つの注意

• 写真（特に家族・子どもの顔）は送らない。 顔は本人を特定できる情報で、写っている人の同意が要ります。スマートフォンで撮った写真には、撮った場所の情報が入っていることもあります（写真・子どもの情報を渡すとき）
• 個人情報や秘密の情報を入れない。 名前・住所・電話番号・パスワード・勤務先の資料は入力しません。学習をオフにしていても、ChatGPT と Claude では、回答に評価やフィードバックを送った会話は使われる場合があります（ChatGPT のヘルプ）。Claude では、安全のための審査の対象になった会話も使われる場合があります（Claude の利用規約）。Claude の会話を人が読むことがあるか、どれくらいの期間残るかは、公式ページの記述では確かめていません。Gemini では一部の会話を人のレビュアーが読み、読まれた会話は最大3年残ると書かれています（Gemini のヘルプ）
• 答えが正しいかを確かめる。 自然な文章で返ってきても、事実とは限りません。理由は次の章の注意点1に、確かめ方は「AIのまちがいを見つける確かめ方」に書きました

使う前に知っておきたい4つの注意点

どの「やりたいこと」を選んでも共通する注意点です。どれも公的機関が資料で呼びかけている内容なので、リンク先もあわせて読んでください。

1. AIの答えは間違っていることがある

総務省の白書は、生成AIが「事実に基づかない誤った情報をもっともらしく生成すること」があり、これをハルシネーション（幻覚）と呼ぶと説明しています。技術的な対策は検討されているものの完全には抑えられないため、出力が正しいかを利用者が確認することが望ましい、としています（総務省 令和6年版 情報通信白書「生成AIが抱える課題」）。

⚠️ 数字・日付・人名・法律・お金・健康にかかわる内容は、AIの答えをそのまま使わず、公式のページや一次資料で確かめてください。

自然な文章で返ってくるほど、正しそうに見えます。文章の上手さと内容の正しさは別のもの、と覚えておくと安全です。

2. 個人情報や秘密の情報を入力しない

個人情報保護委員会は2023年6月2日の注意喚起で、一般の利用者向けに次の点を挙げています（生成AIサービスの利用に関する注意喚起等・報道発表）。

• 入力した個人情報が、AIの機械学習に使われることがある。ほかの情報と結びついたうえで、正確または不正確な内容で出力されるリスクがある
• 答えに不正確な内容が含まれることがある
• サービスの利用規約やプライバシーポリシーを確認し、入力する内容をふまえて使うかどうかを判断する

自分や家族、友人の名前・住所・電話番号などは、入れる前に「本当に必要か」を考えてください（見分け方と伏せ方）。勤務先の資料や、まだ公開されていない情報も、同じ理由（入力した内容がサービス側で使われる場合がある）で入れないのが無難です。

生成AIを自分のPCの中で動かす「ローカルAI」という使い方もあります。種類と、始める前の注意点は「ローカルAI（ローカルLLM）とは？」にまとめました。

3. 作ったものが、既存の作品に似ていないか

今日から気をつけることは1つです。実在する作品名や作家名を入れて「そっくりに」と頼むのは、似てしまうリスクを自分から上げる頼み方なので避けます。

くわしく知りたい人向けに、根拠を書いておきます。文化庁が公表している文化審議会 著作権分科会 法制度小委員会の「AIと著作権に関する考え方について」（2024年3月15日）によると、AIで作った画像などをSNSに公開したり販売したりするときは、ふつうの著作権侵害と同じ基準で判断されます。既存の作品と表現が似ていて（類似性）、その作品をもとにしている（依拠性）と認められれば、侵害になりえます（概要版 p.11）。

概要版はほかにも、次の点を示しています。

• 自分で見て楽しむために作るだけなら許諾は要らない場合でも、SNSへのアップロードなど「使う」場面は、場面ごとに判断が必要
• 何も指示せず（または簡単な指示だけで）ボタンを押して作ったものは、著作物にあたらないと考えられる。人が道具としてAIを使い、工夫を重ねた場合は、著作物になりうる

⚠️ この「考え方」自体に法的な拘束力はない、と概要版に書かれています。個別のケースで迷ったら、専門家に相談してください。当サイトの方針は「AIと著作権の考え方」にまとめています。

4. 商用で使えるかは、サービスの規約で確かめる

作ったものを売ってよいか、仕事に使ってよいか、どのプランなら使ってよいかは、サービスごとの利用規約に書かれています。同じ種類のAIでも条件は違い、規約は変わることもあります。規約で商用利用が認められていても、注意点3の「既存の作品に似ていないか」は別に確かめます。

たとえば Microsoft Copilot の個人向けの利用規約には、自分の個人的な利用にのみ使える、と書かれています。上の章のほかの3つは、無料の範囲で作ったものを商用に使ってよいかを、公式ページの記述では確かめられませんでした。

文化庁の「AIと著作権に関するチェックリスト＆ガイダンス」（2024年7月31日）も、AIサービスは利用規約で著作権侵害のおそれがある使い方を禁止・制限している場合があるとして、利用する前に規約を確認し、それに従って使うことが必要だとしています。

規約を読むときは、少なくとも次の3つを探してください。

• 作ったものを商用で使えるか（無料プランと有料プランで違うか）
• 入力した内容が、AIの学習に使われるか。使わない設定があるか
• 禁止されている使い方（他人の作品を入力する、など）

このサイトのレシピでは、使ったサービスとプラン、規約を確認した日付を記事ごとに書いています。

はじめに出会う言葉ミニ辞典

次の一歩

1. 上の「やりたいこと」の表から、近いものを1つ選ぶ
2. 「AIチャットの始め方」から1つ開き、学習に使わせない設定を確かめる
3. 最初は、個人情報を含まない題材で試す（好きな季節の絵、架空の店の紹介文など）
4. 作るものが決まったら、利用規約で「商用利用」「入力した内容の扱い」の2点を確かめる
5. できたものを人に見せたくなったら、「公開する」へ進む

どこから始めても、AIが出すのはたたき台で、確かめて仕上げるのは自分、という順番は同じです。まだ迷うときは、トップページの「このサイトの使い方」で全体の流れを見てから選んでください。

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